Der Stern bei einer Übung legt sie in die Routine, die gerade gewählt ist.
Wähle eine Problemzone. Du bekommst dieselbe Ansicht wie bei den Bereichen, aber nach Muskeln und Schwachstellen sortiert.
Beweglichkeit, die bleibt, entsteht nicht durch Ziehen, sondern durch Kraft: Der Körper gibt nur den Bereich frei, den er auch halten und bremsen kann. Deshalb steht hier überall Last am Ende der Bewegung statt passivem Halten. Und weil der Körper eine Kette ist, wird ein Gelenk selten dort bearbeitet, wo es weh tut.